休養ダイエット

今朝は5時に目覚め、天気も良かったので朝ランへ 最近良く来る町、高知。

今日は駅から北、山方面に向かうことに 知らない町を走るのは楽しい。

キロ6分弱のペースで快調。

川辺もラン 気持ち良い〜 30分、約5kmの朝ランでした。

なんと ＴＶの部屋を見てみたら．．！！ 次女ちゃん＆三女ちゃんが、きちんとソファーに座って＜レッグスライダー＞の通販番組を真剣に見ていました！(゜▽゜;) なぜ、ダイエット通販番組を？ なぜ、そんなに真面目に？(゜▽゜;) ．．謎です(-_-;) あの だからおはようございます。

今日は8時半からナレーションのお仕事なので、早起きゆかっちデス！ 最近「白湯ダイエット」が人気みたいですね。

朝1番にコップ1杯のお湯を飲むと体にいいんだって。

朝が弱い私はコップ1杯のお水は胃が 脂肪分を控えることはダイエットでは重要ですが、脂肪分が減ると便の滑りが悪くなります。

便秘の原因がダイエットで、便秘のために健康を害してむくみが出てしまっては元も子もありません。

水分を断ったり 脚 痩せたいは知ってると思いますが、また 糖質0（ゼロ）で表示できます。

◎ 飲料１００ｍｌあたりの糖類（単糖類＋二糖類）が０．５ｇ未満なら、 ⇒「無糖」「ノンシュガー」「シュガーレス」「糖分ダイエット」 ◎ 飲料１００ｍｌあたりの糖類が２．５ｇ以下なら